امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد

روی لینک بزنید و به کانال ما در ایتا بپیوندیددر این کانال سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی کلیپ های اموزشی جودو و دفاع شخصی قرار گیردhttps://eitaa.com/judobasijborujerdروابط عمومی هیئت جودو بسیج شهرستان بروجرد بخوانید, ...ادامه مطلب

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان  ) *******    التماس دعا   ******* بخوانید, ...ادامه مطلب

در گذشت پیشکسوت جودو بسیج عبدالرضا بختیاری را تسلیت عرض نموده، و آرزوی صبر و سلامتی برای بازماندگان آن عزیز از دست رفته داریم.روابط عمومی هیئت جودو بسیج شهرستان بروجرد [ یکشنبه دوازدهم آذر ۱۴۰۲ ] [ 18:4 ] [ HOSSEIN SHOJAEI ] [ ] بخوانید, ...ادامه مطلب

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان  ) *******    التماس دعا   ******* بخوانید, ...ادامه مطلب

تمرینات استقامتی در جودووقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرینات استقامتی کمی فراتر از حد توان آنهاست. تمرینات استقامتی که بخشی از تمرینات قدرتی است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ از اینرو می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد.اما برای تمرینات قدرتی نیز مثل تمرینات استقامتی، قوانینی وجود دارد؛ اینکه چه هدفی مد نظر شماست و برای رسیدن به آن چه باید بکنید.اجازه بدهید ابتدا برخی از اصطلاحات مربوط به این نوع تمرینات را توضیح دهیم:تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام میگیرد.تمرینات استقامتی ناهوازی: به تمرینات کوتاه مدت استقامتی گفته می شود که ناهوازی بوده و به مقدار کمی گذرگاه انرژی هوازی نیاز دارد. این نوع تمرینات با شدت بسیار بالا و در زمان بسیار کوتاه، تقریباً ۳ ۱ دقیقه، انجام می گیرد.ماکسیمم VO۲: سنجشی از میزان اکسیژنی است که بدن شما حین تمرین قادر به استفاده مناسب از آن باشد. این میزان معمولاً به میلی لیتر اکسیژن به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه نشان داده می شود.اما داشتن ماکسیمم VO۲ بالا الزاماً به این معنا نیست که برای تمرینات استقامتی قدرت و توانایی کافی دارید، چون عملکرد شما بر استانه لاکتات شما نیز بستگی دارد.آستانه لاکتات: یعنی بدن شما با چه سرعتی قادر به بیرون کردن مواد اضافی اسید لاکتیک (که طی تمرینات با شدت بالا تولید می شود) است. اگر بدن شما نتواند اینکار را به خوبی انجام دهد، طی تمرینات شدتی، دچار ناراحتی شگرفی خواهید شد و مجبور خواهید, ...ادامه مطلب

معمولا ورزشکاران نخبه و رده بالا در کنار جودوکاران مبتدی در کنار هم به تمرین اشتغال دارند.اگر برنامه تمرین براساس توانیی های افراد نخبه طراحی شود، این برنامه برای مبتدیان سنگین و به عکس اگر برای افراد مبتدی تهیه شود از بار لازم برای افراد نخبه برخوردار نیست و فاقد تاثیرات لازم است.از آنجایی که چرخه های کوچک تمرین ( برنامه هفتگی یا میکرو سایکل) در دل برنامه های سالیانه و همخوان با اهداف اصلی کل برنامه جای دارد از طرفی چرخه کوچک شید مهمترین ابزار در طرح ریزی تمرین باشد زیرا ساختار و محتوای آن کیفیت و فرآیند تمرین را مشخص می کند.این برنامه از جلسات متعدد تمرینی تشکیل شده که ماهیت یکسانی ندارد ، بلکه مطابق با اهداف تمرین در هر مرحله ازتمرینات حجم، شدت و روش های تمرین و فشارهای فیزیولوژیکی و روانشناختی متغیری را در خود جای داده اند.از آنجایی که یک برنامه بلند مدت (ماکرو سایکل) از چند برنامه کوتاه مدت و هر برنامه تمرینی کوتاه مدت از جلسات متعدد تمرینی که در راستای یک هدف کلی تارسیدن به نقطه اوج طراحی شده اند قرار دارد ، طراحی تمرینات تک جلسه ای شاید راهگشای ما برای گریز از روشهای سنتی و بدون برنامه باشد.پروفسور تئودور بومپا ، در کتاب علم تمرین خود ، روش شناسی تمرینات ورزشی را تشریح می کند و نمونه ای از جدول تمرینات تک جلسه ای را در دو ومیدانی ارائه می دهد که اینجانب با استفاده از این جدول طرح تک جلسه ای از تمرینات باشگاهی جودو را تهیه و پیشنهاد می کنم که مربیان عزیز با تغییر کلیدواژه های تمرین مانند شدت، قدرت، حجم، مدت و استراحت و افزایش فزاینده بار تمرینات جودوکاران را تا رسیدن به نقطه اوج جهت شرکت در مسابقات هدف، هدایت نماید.مربیانی که امکان طراحی تمرینات بلند مدت و کوتاه مدت ندا, ...ادامه مطلب

تیم نونهالان و نوجوانان جودو مقاومت بروجردروز های فرد از ساعت 19:30 الی 21سالن شهید با اختیار واقع در خیابان طالاقانیمربی : استاد عزت الله شجاعی بخوانید, ...ادامه مطلب

نگاهي به تاريخچه جودو در ايران و جهانجودو هنری رزمی، ورزش رزمی است که از کشور ژاپن نشأت گرفته‌است منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو است و در سال ۱۹۳۲ توسط فردی ژاپنی به نام دکتر جیگارو کانو پایه‌گذاری شد.ورزش «جودو» یکی از ورزشهای قدیمی در کشور ژاپن و بنیانگذار آن استاد "جیگارو کانو" است. واژه "جودو" از ترکیب دو کلمه "جو" به معنای ملایمت ، و واژه "دو" به معنی اصل و یا روش است.لغت"جو" از ورزش «جوجیتسو» مشتق شده که توسط سامورائی ها مورد استفاده قرار می گرفت . پس جودو را تحت عنوان "روش ملایمت" ترجمه کرده‌اند.استاد کانو، جودو را آمیزه ای ا ز قدرت و هنر توصیف کرد که در آن به شما می آموزد، چگونه از قدرت رقبا علیه خود آنها استفاده کنید و جودوکار یاد می‌گیرد چگونه درصدد اجرای حمله به‌موقع در طول مدت مسابقه باشد، جودوکار در حین مسابقه می آموزد به‌دنبال نقاط ضعف حریف بوده و آماده باشد که با تمام قوا به اوحمله کند. البته نکته اصلی در طول مسابقه، به‌کارگیری مقدار صحیح قدرت مورد نیاز است.در این ورزش یک آدم ضعیف و سبک وزن با استفاده از فنون جودو می‌تواند یک هرکول قدرتمند را بر زمین بزند و بر او غلبه کند یعنی یک فرد کوچک اندام با استفاده از اصول "یاوارا" می‌تواند مرد قوی هیکلی را پرتاب کند ویا به نحو موثری از قدرتش برای خنثی کردن قدرت یک مرد قوی هیکل استفاده کند.این اصول و تاکتیک‌ها باعث شد که محققان بازاریابی از جودو به عنوان یک پدیده ورزشی در بازار استفاده کنند و به شرکتهای کوچکتر رمز بقا و غلبه بر حریفان قدرتمند را بیاموزند، به گونه‌ای که در مقابل آنان زانو نزده، و به جنگ تن به تن با آنها بپردازند.جودوجودو (به ژاپنی: 柔道) ( تلفظ راهنما·اطلاعات) (به معنی «طریقت نرمی یا انعطاف») هنری رزمی، ورز, ...ادامه مطلب

ورزش‌های رزمی فراتر از سلامتی و سرگرمی هستند و در واقع یک مهارت محسوب می‌شوند. ورزش‌های رزمی گستره‌ی وسیعی دارند و یکی از پر طرفدارترین آن‌ها ورزش جودو است. جودو به شما دفاع شخصی، فروتنی و گذشت، سرسختی و پشتکار و مقاومت ذهنی را آموزش می‌دهد. در ادامه با این ورزش و مزیت‌های آن بیشتر آشنا خواهیم شد.تمرین‌های ورزش رزمی جودو فواید بسیاری دارند و اولین موضوع که بیشتر مردم به آن فکر می‌کنند، تبحر در فنون دفاع شخصی است. البته تردیدی نیست که اگر جودوکار باشید و در یک درگیری فیزیکی گرفتار شوید، می‌توانید به راحتی از خود دفاع کنیدهدف اصلی فنون جودو، رسیدن به �حداکثر کارایی ضربات� است. این هدف را می‌توان به استفاده از قدرت و حرکات حریف بر ضد خودش تعریف کرد. علاوه بر این، جودو از مهارت‌های غلبه بر قدرت و کنترل پرخاشگری کمک می‌گیرد. در تصورات ما این است هرچه حریف قوی‌تر و خشن‌تری باشد، نتیجه‌ی نبرد به نفع او خواهد شد. در حالی‌که یک رویکرد نرم می‌تواند مؤثرتر باشد.۲. زمین خوردن بدون آسیب جدییکی از بهترین مزایای جودو یادگیری زمین خوردن بدون آسیب دیدن است. در واقع اولین چیزی که در کلاس جودو یاد خواهید گرفت این است که چگونه زمین بخورید، اما به خود آسیب نرسانید. بدون شک چنین مهارتی، حداقل یک‌‎بار در طول زندگی، شما را نجات خواهد داد. هر مربی جودو داستانی درباره‌ی زمین خوردن و مهارت نحوه‌ی غلتیدن و مهار ضربه‌ی حاصل از این حادثه را دارد. مهارتی که از آن‌ها در مقابل آسیب جدی محافظت کرده است. به‌‌عنوان مثال یک مربی چینی با کمک اصول جودو توانسته است، از جان خود در زمان سقوط از کامیونی که در حال تخلیه‌ی بار بوده است، محافظت کند.۳. چگونگی تأثیر فنون جودو در افزایش تواضعاز آنجا که جودو یک ورزش رقابتی ا, ...ادامه مطلب

این دنیا مجهز به دوربین مداربسته است!�أَلَمْ یَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ یَری�یک پرستار بازنشسته گفت: همیشه به من می‌گفتند چه فایده دارد که تو اینقدر کار می‌کنی وقتی مسئولین نمی‌بینند، من در جواب فقط می‌گفتم خدا می‌بیند، معتقد بودم که خداوند شاهد اعمال من است و همین برای من کافی بود.انسانی که خود را در محضر الهی می‌بیند، نه‌تنها مرتکب گناه نمی‌شود، بلکه اندیشه و فکر گناه را نیز در ذهن خود نمی‌پروراند؛ خداوند متعال می‌فرماید: �أَلَمْ یَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ یَری�.از آیت الله بهجت خواستند تا کتابی در زمینه اخلاق معرفی کنندفرمودند: لازم نیست یک کتاب باشدیک جمله کافی است که بدانی� خـــــدا می_بینـــــد �در مقامی كه كنی قصد گنـــاهگر كند كـــــودكی از دور نگاهشرم داری…، زِ گنـه در گذریپرده عصمتــــ خـود را نــدریشـــرم بادت كه خداوند جهــانكه بود خــالق اســرار و نهـانبر تو باشد نظرش بی گه و گاهتو كنی در نظــــرش قصد گناه بخوانید, ...ادامه مطلب

فنون و تکنیک های جودو را می توان براساس نوع کاربرد و عضو اصلی (عضو بدن مانند دست , پا , کمر و …) مورد استفاده در آنها به چند دسته کلی تقسیم کرد.  که این دسته بندی ها نیز خود شامل دسته بندی های کوچکتری می باشند. در ادامه میتوان دسته بندی فنون جودو را مشاهده کرد.ناگه وازا (فنون پرتابی)گاتامه وازا (فنون خاک)آتمی وازا (فنون ضربه به نقاط حساس بدن) که ممنوع میباشد۱- ناگه وازا (فنون پرتابی) که شامل ۶۷ تکنیک می باشد و به دو بخش تقسیم می شود :تاچی وازا (فنون پرتابی درحالت ایستاده)سوتمی وازا (فنون پرتابی در حالت درازکش)فنون تاچی وازا (فنون پرتابی درحالت ایستاده) خود به سه بخش تقسیم می شود:۱- ته وازا (فنون پرتابی دست) که شامل ۱۵ تکنیک زیر می باشد:Ippon-Seoi-NageKata-GurumaKibisu-GaeshiKo-Uchi-GaeshiKuchiki-TaoshiMorote-GariObi-OtoshiSeoi-NageSeoi-OtoshiSukui-NageSumi-OtoshiTai-OtoshiUchi-Mata-SukashiUki-OtoshiYama-Arashi۲- گوشی وازا (فنون پرتابی کمر) که شامل ۱۱ تکنیک زیر می باشد:Hane-GoshiHarai-GoshiKoshi-GurumaO-GoshiSode-Tsuri-Komi-GoshiTsuri-GoshiTsuri-Komi-GoshiUki-GoshiUshiro-GoshiUtsuri-GoshiDaki-Age*۳- آشی وازا (فنون پرتابی پا) که شامل ۲۱ تکنیک زیر می باشد:Ashi-GurumaDe-Ashi-Harai (Barai)Hane-Goshi-GaeshiHarai-Goshi-GaeshiHarai-Tsurikomi-AshiHiza-GurumaKo-Soto-GakeKo-Soto-GariKo-Uchi-GariO-GurumaOkuri-Ashi-HaraiO-Soto-GariO-Soto-GaeshiO-Soto-GurumaO-Soto-OtoshiO-Uchi-GaeshiO-Uchi-GariSasae-Tsurikomi-AshiTsubame-GaeshiUchi-MataUchi-Mata-Gaeshi سوتمی وازا (فنون پرتابی در حالت درازکش) خود به دو بخش تقسیم می شود:۱- ما سوتمی وازا (️فنون پرتابی خود انداز به جلو) که , ...ادامه مطلب

کلاس اموزش جودوکلاس اموزش جودو و دفاع شخصی مکان :لرستان _ بروجرد _ انتهای خیابان طالاقانی حوزه بسیج یاسر سالن شهید با اختیارروز های فرد از ساعت 19:30 تا 21شماره تماس : 09166685966 بخوانید, ...ادامه مطلب

(بسم الله الرحمن الرحیم)با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید.( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان )******* التماس دعا ******* , ...ادامه مطلب

 انعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود. ۱) انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت. ۲) انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حرکت کام, ...ادامه مطلب

(بسم الله الرحمن الرحیم)با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید.( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان )******* التماس دعا ******* , ...ادامه مطلب