امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد

توده ی خالص عضلانی، اصطلاحی معمول است که هنگام صحبت از ترکیبات بدن ( درصد چربی، استخوان، آب و عضله در بدن انسان) از آن استفاده می شود. هم از لحاظ زیبایی و هم از لحاظ سلامتی داشتن میزان زیادی از توده ی خالص عضلانی در مقایسه با توده ی چربی بهتر است. زمانی که تمرینات قدرتی را به منظور عضله سازی انجام می دهید، ممکن است توده ی خالص عضلانی ( حجم خشک/عضله ی خشک ) یا عضله ی حجیم بسازید.بافت ماهیچه ای چیست؟بافت ماهیچه ای مجموعه ای از سلول ها هستند که با انقباض و انبساط خود سبب سهولت در حرکت بخش های مختلف بدن می شوند. این سلول ها به دلیل آنکه بلند و باریک هستند، معمولا فیبرهای عضلانی نیز نامیده می شوند. خون مورد نیاز بافت ماهیچه ای، از طریق شبکه ای از رگ ها که از داخل آن عبور می کنند، تامین می شود.در بدن 3 نوع بافت ماهیچه ای وجود دارد که عبارتند از:بافت ماهیچه ای صاف: این نوع از بافت ماهیچه ای ارگان های بدن را در بر می گیرد و کنترل حرکات غیر ارادی نظیر پلک زدن و نفس کشیدن را بر عهده دارد.بافت ماهیچه ای قلب: کنترل انقباضات قلب را جهت پمپاژ خون به همه ی قسمت های بدن، بر عهده دارد.بافت ماهیچه ای اسکلتی (مخطط): این نوع از بافت به استخوان ها متصل است و کنترل حرکات ارادی بدن مثل راه رفتن را بر عهده دارد.هر سه نوع بافت به کل توده ی خالص عضلانی بدن کمک می کنند. انجام تمرینات مقاومتی، بافت ماهیچه ای اسکلتی را قوی تر و حجیم تر می کند. بافت ماهیچه ای قلب نیز با ورزش کردن می تواند قوی تر شود.تفاوت بافت خالص عضلانی و وزن بدنتوده ی وزنی خالص اصطلاحی غلط است چرا که همه ی عضلات فاقد چربی هستند. گاهی اوقات وزن بدن و وزن عضلانی با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. وزن یا توده‌ای که حجم بدن را تشکیل داده است , ...ادامه مطلب

مصرف فیبر کافی می‌تواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکته‌ی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. با وجود این همه فوایدی که فیبر دارد، اغلب افراد در رژیم غذایی‌شان به اندازه‌ی کافی, ...ادامه مطلب

امر به معروف ونهی از منکر جودو بسیج شهرستان بروجردبهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟فوایده روزه برای بدن انسان دارای ابعاد وسیعی است که در این خبر به بهترین فواید روزه داری در ما, ...ادامه مطلب