توده ی خالص عضلانی، اصطلاحی معمول است که هنگام صحبت از ترکیبات بدن ( درصد چربی، استخوان، آب و عضله در بدن انسان) از آن استفاده می شود. هم از لحاظ زیبایی و هم از لحاظ سلامتی داشتن میزان زیادی از توده ی خالص عضلانی در مقایسه با توده ی چربی بهتر است. زمانی که تمرینات قدرتی را به منظور عضله سازی انجام م...

تمرینات استقامتی در جودووقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرینات استقامتی کمی فراتر از حد توان آنهاست. تمرینات استقامتی که بخشی از تمرینات قدرتی است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ از اینرو می...

معمولا ورزشکاران نخبه و رده بالا در کنار جودوکاران مبتدی در کنار هم به تمرین اشتغال دارند.اگر برنامه تمرین براساس توانیی های افراد نخبه طراحی شود، این برنامه برای مبتدیان سنگین و به عکس اگر برای افراد مبتدی تهیه شود از بار لازم برای افراد نخبه برخوردار نیست و فاقد تاثیرات لازم است.از آنجایی که چرخه ...

31 شهریور هر سال شروع هفته دفاع مقدس است.دوران دفاع مقدس یک دوران طلایی از مجاهدتها و رشادتهای شهیدان وطن برای دفاع از نظام مقدس جمهوری اسلامی، انقلاب اسلامی و تمامیت ارضی کشور بود.همیشه باید یاد و خاطره شهدا را گرامی بداریم و به یاد داشته باشیم که اقتدار، امنیت، ثبات، عزت و افتخارآفرینیهایی که نظام...

استرس: به حالت منفی برانگیختگی روانی که عموما همراه با ترس است اطلاق میشود. انسانها طی زندگی روزمره خود به دلایل گوناگون دچار استرسهای روحی و روانی میشوند که تاثیرات متفاوت و عموما مخربی بر کیفیت زندگی آنها میگذارد. یقینا این عامل در ورزشکاران علاوه بر زندگی اجتماعی میتواند باعث افت کیفیت تمرین و کا...

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی...

تیم نونهالان و نوجوانان جودو مقاومت بروجردروز های فرد از ساعت 19:30 الی 21سالن شهید با اختیار واقع در خیابان طالاقانیمربی : استاد عزت الله شجاعیAdblock test (Why?)

بسمه تعالی امام صادق(ع)می فرماید: آسمان چهل روز در عزای حسین(ع) گریست . . . بسوز ای دل که امروز اربعین استعزای پور ختم المرسلین استقیام کربلایش تا قیامتسراسر درس، بهر مسلمین است مؤمن واقعی کسی است که نگذارد آثار نهضت حسین علیه السلام فراموش شود و در قدردانی و شرکت در هدف آن حضرت کوتاهی نورزد.پیروان ...

حدیث زیبا درباره ثواب زیارت امام حسینامام حسین(ع):هیچ گرفتاری مرا زیارت نمیکند مگر آنکه خداوند گرفتاریش را برطرف کرده و شادمانش می کند.وَ حَقیقٌ عَلَى اللّهu200fِ اَنْ لا یَاْتیَنى مَکْرُوبٌ اِلاّ اَرُدُّهُ وَ اَقْلِبُهُ اِلى اَهْلِهِ مَسْرورا؛ثواب الاعمال، ص319حسین بن ثویر بن أبى فاخته می گوید، اما...

نگاهي به تاريخچه جودو در ايران و جهانجودو هنری رزمی، ورزش رزمی است که از کشور ژاپن نشأت گرفتهاست منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو است و در سال ۱۹۳۲ توسط فردی ژاپنی به نام دکتر جیگارو کانو پایهگذاری شد.ورزش «جودو» یکی از ورزشهای قدیمی در کشور ژاپن و بنیانگذار آن استاد "جیگارو کانو" است. واژه "جودو" از ت...

دنیا اهل خود را فریب می دهد و مغفرت و خشنودی خداوند براى مؤمنین الهى استاعْلَمُوا أَنَّمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَزِينَةٌ وَتَفَاخُرٌ بَيْنَكُمْ وَتَكَاثُرٌ فِي الْأَمْوَالِ وَالْأَوْلَادِكَمَثَلِ غَيْثٍ أَعْجَبَ الْكُفَّارَ نَبَاتُهُ ثُمَّ يَهِيجُ فَتَرَاهُ مُصْفَرًّا ثُمَّ يَكُونُ...

افزایش طول یا کششپس از رها شدن عضله، باید سعی کنیم این عضله را دوباره آموزش دهیم. مانند کوک کردن پیانو به آن فکر کنید. هنگامی که روی یک پیانو سیمهایی نصب میکند، این سیمها میتوانند به طول اولیه خود بازگردند، زیرا برای ماندن در طول جدید و مناسب آماده نیستند یا آموزش ندیدهاند. ماهیچهها هم شبیه این هستن...

شناخت اناتومی عظلات برای بدنسازیبدن بیشتر از ۶۵۰ عضله'>عضله دارد ولی نیازی نیست نام همه آنها را بدانید تا بتوانید عضله بسازیددر این مطلب این عضلات را به ۱۱ گروه تقسیم میکنم تا یادآوری آنها راحتتر شودچرا دانستن آناتومی عضلانی مهم است؟اگر میخواهید برنامه تمرینی طراحی کنید یا متوجه کیفیت برنامه تمرینی ...

درمان آسیب های ورزشیدر قسمت قبل با عمده ترین سوانح و آسیب های ورزشی آشنا شدید. قبل از بیان انواع شیوه های درمان آسیب های ورزشی باید به این مورد اشاره کنیم که در صورت عدم درمان یا حتی استفاده از شیوه درمانی نامناسب، نه تنها آسیب های وارد شده به بدن درمان نمی شود، بلکه شدت و وخامت آسیب ها افزایش یافته...

ورزشهای رزمی فراتر از سلامتی و سرگرمی هستند و در واقع یک مهارت محسوب میشوند. ورزشهای رزمی گسترهی وسیعی دارند و یکی از پر طرفدارترین آنها ورزش جودو است. جودو به شما دفاع شخصی، فروتنی و گذشت، سرسختی و پشتکار و مقاومت ذهنی را آموزش میدهد. در ادامه با این ورزش و مزیتهای آن بیشتر آشنا خواهیم شد.تمرینهای ...

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی...

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، ...

این دنیا مجهز به دوربین مداربسته است!�أَلَمْ یَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ یَری�یک پرستار بازنشسته گفت: همیشه به من میگفتند چه فایده دارد که تو اینقدر کار میکنی وقتی مسئولین نمیبینند، من در جواب فقط میگفتم خدا میبیند، معتقد بودم که خداوند شاهد اعمال من است و همین برای من کافی بود.انسانی که خود را در محضر...

فنون و تکنیک های جودو را می توان براساس نوع کاربرد و عضو اصلی (عضو بدن مانند دست , پا , کمر و …) مورد استفاده در آنها به چند دسته کلی تقسیم کرد.  که این دسته بندی ها نیز خود شامل دسته بندی های کوچکتری می باشند. در ادامه میتوان دسته بندی فنون جودو را مشاهده کرد.ناگه وازا (فنون پرتابی)گاتامه وازا (فنو...

کلاس اموزش جودوکلاس اموزش جودو و دفاع شخصی مکان :لرستان _ بروجرد _ انتهای خیابان طالاقانی حوزه بسیج یاسر سالن شهید با اختیارروز های فرد از ساعت 19:30 تا 21شماره تماس : 09166685966Adblock test (Why?)